Chen-Stil Taijiquan Gongfujia
Chinesische Kampfkunst für moderne Zeiten
Das Kungfu der Chen-Familie
功夫
Unser Taijiquan wird auch als Gongfujia bezeichnet - als Rahmen, mit dem wir unser Können (Kungfu, oder eigentlich Gongfu) entwickeln können.
Gongfu kann dabei unterschiedlich aussehen. In Situationen der Konfrontation brauchen wir Selbstbewusstsein, Umsicht, Ruhe, aber eben auch verlässliche körperliche Fertigkeiten. Auf gesundheitlicher Ebene bedeutet Können eine schlüssige Biomechanik, die sich mit der Zeit festigt und uns im Alltag zur Verfügung steht.
Unser Taijiquan ist ein fester Bestandteil der Kungfu-Tradition, die unzählige Stile, Traditionen und Schulen umfasst. Wir trainieren unser Taijiquan als Kampfkunst daher so, wie sie ursprünglich gedacht war.
Körperarbeit und Achtsamkeit sind in das Training integriert. Damit ist Chen-Stil Taijiquan auch eine Form des funktionalen Trainings, auf körperlicher und geistiger Ebene.
Funktionale Kampfkunst
Wir trainieren Chen-Stil Taijiquan in doppelter Hinsicht funktional: Wir prüfen die ursprüngliche Funktion des Trainings, die kämpferische Anwendung, spielerisch mit anderen. Und auf gesundheitlicher Ebene folgen wir der Logik von funktionalem Training, indem wir die biomechanische Funktion unseres Körpers ausbilden und ausbauen.
Komplexe
Bewegung
Funktionales Training arbeitet mit komplexer Bewegung. Je reichhaltiger unsere Bewegungspraxis, desto leistungsfähiger werden auch Körper und Geist. Im Alltag verarmen wir körperlich, wir passen uns an die Starrheit an. Die Folge sind verkürzte Muskeln, überlastete Gelenke, und Fehlhaltungen.
Körperliche Herausforderung
Chen-Stil Taijiquan fordert uns durch komplexe, anspruchsvolle Haltung und Bewegung heraus. Wir wachsen an und mit der Herausforderung, körperlich wie geistig. Die Verbindung von Solo- und Partnertraining macht das Training wirkungsvoller, weil sich beide Teile gegenseitig verstärken.
Partnertraining als Lehrmeister
Wir legen alte, schädliche Gewohnheiten ab und schaffen ein neues Körper- und Bewegungsgefühl. In der Arbeit mit unseren Trainingspartnern erkennen wir die Grenzen unserer Körperhaltung und Körpermechanik. Mit der Zeit entwickeln wir ein tiefes Verständnis für gesunde, schlüssige Biomechanik.
Partnertraining im Chen-Stil Taijiquan
Unser Training im Taijiquan beginnt mit der Arbeit an der Haltung, Spannung und Mechanik des eigenen Körpers. Wir bauen Verbindungen zwischen Körperteilen auf, und entfalten am Ende ganzkörperliche Kraft – in der Form von Techniken und Manövern, die uns ein einer körperlichen Konfrontation die Oberhand geben.
Von einfachen Partnerübungen am Anfang nähern wir uns über Hebel- und Wurftechniken dem Kampf an. Eine große Rolle spielen Formen des Tuishou, der schiebenden Hände, bei denen wir lernen, mit Kraft umzugehen. Für echte kämpferische Qualitäten gibt es spielerische, freie Formate – bis hin zum Ringen und Sparren.
Wie weit wir in die kämpferischen Aspekte abtauchen, hängt von unserer eigenen Ambition ab. Wir können uns mit Chen-Stil Taijiquan schrittweise an das Thema Kampf annähern - egal ob unser Kontext Selbstverteidigung, Arbeit im Sicherheitsbereich, oder der sportliche Wettkampf ist.
Über das Partnertraining prüfen wir ständig unser Verständnis von Biomechanik. Wir entwickeln nicht nur Stärke, sondern lernen den Umgang mit der eigenen Kraft – und der unserer Partner, wenn sie auf uns einwirkt. Am Ende steht Ganzkörperkraft, von den Füßen bis zu den Fingerspitzen.
Unsere Trainingsinhalte
Elemente unseres umfassenden Lehrplans
01
Didaktik
Wir bewegen uns im Chen-Stil Taijiquan von den Anforderungen an unsere Körperhaltung über die Verbindungen zwischen Teilen unseres Körpers hin zu spezifischen Kraftwegen, chinesisch Jin. Diese Kräfte kommen dann in die Anwendung mit dem Partner.
03
Formtraining
In unseren wöchentlichen Abend-sessions steht die Kurzform des Gongfujia im Fokus. Sie besteht aus den ersten zwei Teilen der Langform und enthält die wichtigsten Sequenzen und Techniken. In Workshops vertiefen und erweitern wir die Kurzform, und erlernen nach Bedarf die Langform.
02
Basisübungen
Mit unseren Basisübungen trainieren wir die Anforderungen und einzelne Verbindungen. Die Bewegungen sind den Formen entlehnt. Aufgrund der einfachen Choreographie können wir aber sofort in die Biomechanik einsteigen. Zu jeder Übung gibt es unterstützendes Partnertraining.
04
Partnertraining
Alle Soloübungen werden von Partnertraining flankiert. Einfache Übungen schaffen Verständnis für Körperhaltung und Verbindungen. Anwendungen veranschaulichen die Körpermechanik. Später bauen wir durch die Schiebenden Hände kämpferisches Können auf.
KONTAKT
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